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　　遭遇了出轨危机以后，为什么男人有心想回归妻子却不肯给机会？因为这个是对一个人影响最深的，因为它彻底摧毁了一个女人的自尊和自信，会让妻子怀疑自己是不是不够好，不够漂亮，不够有魅力，觉得自己在跟外面的女人竞争中失败了，再就是很多人会还会因为原生家庭的原因，比如说从小在成长过程中没有被喜爱，没有被好好的爱护到。所以当婚姻里出现这个事情的时候，那种我没有被喜欢，没有被爱的感觉会进一步的加深。那么在这种情况下，出轨带给他的创伤反应和负面情绪会更大，甚至他还会出现自我否定、焦虑、抑郁等严重糟糕的情绪。所以面对这种情况，要想让妻子给你机会，你一定要帮助妻子去疗愈她的自尊和自信，让他先从这种创伤阴影中走出来，你们才能谈如何建立信任，修复关系。

　　首先，你要帮妻子提升自尊和自信，你就不能合理化自己的出轨行为。但凡你把这个这个问题推到婚姻有问题，妻子有问题，或者是因为外面的女人给了你什么样的情绪价值之后，这都会让你的妻子开始陷入这种对自我的怀疑和对婚姻的怀疑上。比如你说你的出轨是因为妻子总是打骂你，总是指责你，或者你觉得自己在这段婚姻中付出了很多，每次吵架都是你在压抑着自己的情绪，你不想把事情闹大，于是选择了隐忍和牺牲。但是隐忍的多了，你对这段关系越来越累，越来越失望。结果外面的女人在这时候，给了你一种包容的感觉，可以被理解的感觉，你说你才出轨了。那这时候妻子就会怀疑，真的是我不够好吗？我真的做错了吗？难道你的出轨都是被他逼的？难道他真的比不上外面的女人？所以就会让他陷入那种低自尊和自我价值的怀疑中，他会反复的思考自己是否真的如你所说的那般不堪，那么这种自我质疑会像一把无形的刀，一点点割裂他的内心，让他感到前所未有的无助和绝望。所以面对这种情况，你千万不要给自己找借口，不要合理化你的伤害。你要知道，既然你选择了这样做，就一定有想过这些的后果。比如，你肯定想过妻子知道之后会跟你大吵大闹，会逼你离婚，甚至有的妻子可能还会想要报复你，去公司大闹一场，让你身败名裂，妻离子散，所以这些后果你肯定都有想到，那为什么你还是甘愿付出这样惨痛的代价，宁愿让妻子伤心，让婚姻破裂，你都要伤害妻子？你有没有想过深层次的原因是什么啊？告诉大家不管你的婚姻怎么样，你的妻子怎么样，外面的女人如何，这都不是你出轨的借口，你应该从自己身上去深刻的找原因，去自我的反省，剖析自己，这才是挽救婚姻，解决问题的根本途径。而当你这么做了，我相信你的妻子才能真正的接受你的这个伤害，她不会因为你最近的那些东西在反复的内耗，而是能够看清原来我以前对我的老公的一些不了解，原来人性还有这样的一面，原来出轨的发生并不是我不够好，而是他的选择。通过这个事儿，我对人性、对我们的婚姻有了更多的了解。当他能够从这个出轨中收获成长，能够学到更多的东西，而不是质疑自己，怀疑自己的时候他就能走出来了。

　　第二个，想要建立信任感，你一定要情绪稳定，不能比妻子更情绪化。很多妻子在遭遇这个事情后，都会查老公手机，以确保男人说的那些都是真的，他没有再跟那个女人有联系，没有再做一些出格的事以保护自己。但实际上妻子也知道查手机这个行为是不能够解决问题的，不能管住男人的心，只能查看男人的行为。但是男人心里到底是怎么想的，他的心有没有回来，通过查手机这个行为是很难确保的，虽然出轨后我一直在查手机，但是这个过程其实是非常累的。因为我感觉这个婚姻的主动权好像完全掌握在了男人手里，好像他表现的好，我就继续跟他过，要是他表现的不好，我就要跟他分开。所以我的注意力就一直在男人身上。而对于男人来说，我我都已经很努力的改变和进步了，努力为你提供安全感。可是，你还是不停的查手机，不停的怀疑我。这也会让他感觉非常的沮丧和无助，因为他觉得我已经做了所有能做的事情来重建信任，但你还是无法放下心中的疑虑。这样也会让他觉得自己无论怎么做都无法满足你的需求。所以面对这种情况，与其让妻子查手机，丈夫不如主动交代内心的想法。

　　首先第一个学会自我的暴露，跟妻子坦诚更多。什么是自我暴露？这是心理学上的一个词，就是当你主动跟妻子分享你的内心，不仅能够让妻子更加了解你，感受到你的真诚和努力，还能促进你们彼此的情感链接，建立起更深层次的信任。比如说，遭遇那件事以后，你的妻子可能会因为各种情况，比如你加班、出差、晚归等，开始脑补画面，回想细节，甚至陷入出轨后的思维反刍，对你对你的关系产生怀疑和不信任感，这是因为创伤后应激障碍又发作了，他的大脑现在处在一种潜在威胁扫描模式下的状态。即使没有任何威胁，他的大脑和身体会像拉满弓的箭一样随时准备应对，那么面对这种情况，如果你不去跟妻子自我暴露，不去跟他分享更多，他就会一直卡在这种情绪应激和身体应激的状态，走不出来。比如当妻子问你，你今天和谁加班？男的还是女的？如果你只是简单回答，你又问上次不是说了吗？就公司那几个人。但实际上，妻子想了解的是，你跟那个女人还有来往吗？你们在工作上还有联系吗？所以，与其遮掩和逃避，不如主动分享日常，详细的补充说明，今天加班时，其实那个女同事也在，不过我和她特意保持了距离。然后加完班以后，领导喊我们去吃饭，但是我没去，我找了理由先走了，就是不想让你担心。当你主动补全信息缺口的时候，你妻子的认知空白和不确定焦虑也会减少许多。

　　第二个表达脆弱而非只认错。很多男人在回来后也会陷入单方面赎罪的状态。比如说，你内心后悔，但选择沉默，回避谈论细节，可能通过加倍的工作、送礼物等方式补偿，但避免情感层面的沟通。当妻子再次提起这个事实，你就说，别再提了，我已经改了，或者我已经和他断了，你还要怎么样？他就会试图快速的翻篇，因为对你来说，谈论这个事会触发你的愧疚和羞耻。沉默是一种心理自我保护，你认为只要我不再犯错，时间会冲淡一切，但是你的妻子却觉得她沉默，是不是就是不在乎我的痛苦，只想让自己好过？他需要看到你的悔恨，才能相信你真的重视他的感受，而你的沉默反而像一种冷漠和无视。这就是你们对出轨后的创伤心理需求不同，所以与其只是认错让他不要停，还不如共情他。我知道你每次想起这件事儿都会痛，其实我也是，我恨自己当时为什么那么愚蠢，毁了我们的信任。如果你愿意，我想每天和你聊一聊，直到你重新感到安全，然后用行动配合语言定期询问他的情绪状态，比如说，今天有没有哪一刻让你感到特别不安。接受对方的愤怒或者悲伤，不辩解。比如说你骂我吧，这是我的报应。

　　其实呢，独自处理愧疚本质就是一种关系的逃避。而信任重建需要双向的情绪暴露，妻子需要的不仅是你的偷偷悔改，而是亲眼看到你为他的痛苦而痛苦，只有当他真正的感受到你的愧疚是因为你在乎他时，他才可能逐步恢复对你的信任。所以这就是很为什么很多人在婚姻中默默改正远不如共同哭泣，更能修补裂痕。

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