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　　出轨以后，为什么他回头就很恶心，他离婚呢？你又不甘心。

　　首先，第一个原因是你太在意这件事情了，太在意他的这个伤害了。你想想遭遇了这个事情，就好像你特别珍视的一个东西，突然之间被别人玷污了，你肯定也是接受不了的。而且就算他回来了，你每次想到这件事就会想起他和那个女人在一起的画面。比如他的身体啊，被别人碰过，亲过别人，然后他跟别人说了哪些话，这些都会让你的身体产生应激性反应，所以你会反感排斥他，你没有办法接受这件事。其实对于很多女生来说，你让我接受一个伤害了我的男人，就好像显得自己特别没有尊严，没有底线一样。你会想，这个男人就应该丢掉，就是应该像丢垃圾一样将他甩了一样，结果你却还要接纳他，那你心里面这个委屈怎么办？你根本过不了自己心里这道坎。

　　那为什么离婚又不甘心呢？是因为这么多年的感情，不是说放下就能放下的。从青春年少到如今，你陪他经历了那么多的风风雨雨，你为这个家实在付出太多太多，青春、精力、心血都耗在这里了。所以分开的话，就相当于你这么多年的努力全白费了，你怎么舍得呢？而且，你们还有孩子、财产、家人，离了的话，他能怎么办？而且你会担心离婚后的生活未来怎么办呀？重新开始又谈何容易？所以你一会儿想离婚，一会儿又害怕离婚，一会儿恨得牙痒痒，一会儿又特别想哭，特别无助。这么强烈的情绪，大概要持续两个多月左右。

　　如果你现在处于这个过程，老公回头接受不了，离婚又不甘心，那么我给你三个办法，或许能帮助你摆脱这种两难的境地，让你重获内心的自由。

　　首先第一个，你要接受这种痛苦，延迟做选择。心理学上有个延迟做选择，就是说人在面临重大事件时，情绪往往强烈且复杂，这时候做选择可能会受到这些情绪的影响，而延迟做选择能够给情绪一个缓冲期，让头脑从混乱中冷静下来，恢复理性的思考。举个例子，遭遇这个伤害以后，你有可能会被愤怒、伤心和震惊这些情绪所淹没。就算男人回来后，你也特别煎熬，一会儿想离婚，一会儿又不想离婚，特别想不通。那这时候让你做决定，其实你很难理智的思考的，而且你还可能陷入受害者思维，越想越委屈，越想越钻牛角尖。所以，比较靠谱的办法是，可能你真的需要腾出一段时间来，你去发泄你的情绪。比如，你感到愤怒的话，你就撕东西，砸东西，摔东西。感觉受伤的话，那就哭，哭到你没有力气为止，或者你就去旅游，去找个心理咨询师，让他陪着你，把这个情绪最强烈的时期先度过去，然后我们再考虑理性上的事情。

　　第二个，深度剖析内心的想法，明晰真实的需求。等我们的这个情绪稍微平复下来后，你就去想想你究竟想要什么。就拿老公出轨来说，他回头你恶心，离婚又不甘心。表面上看，可能是你在纠结要不要离婚，要不要原谅？但是剖析你的内心，或许你会发现，你接受不了是源于对亲密关系中忠诚的强烈需求，而不甘心离婚，也不是舍不得这个人这个婚姻，而是渴望家庭带给自己的安全感，或者无法面对未来不确定的恐惧。所以，只有明晰这些真实的需求，才能找到满足他们的正确方法。比如是努力修复婚姻以重建安全感和忠诚，还是通过其他方式给自己安全感从而选择离开。这都是你需要去思考，也是你可以去做到的。

　　最后，很多时候你之所以不苦纠结，是因为你觉得受苦的是你，解决问题的也是你。比如说，遭遇这个事情后，虽然选择权在你这边，被选择的是他，但往往就是因为这样，所有痛苦、纠结都由你一个人承担了，因为你根本做不出选择。所以你虽然掌握了选择权，但这个选择权已成了压垮你的沉重的负担。一方面要在心里不断的权衡，到底是接受还是不接受对方，一方面又要独自承受出轨带给你的痛苦、愤怒、失望等复杂的情绪。这样就好像你站在了一个岔路口，两条路都布满了荆棘，你不知道该迈向哪一边，但其实这时候换个角度看，虽然掌握选择权让你痛苦，但这也意味着你有掌控自己生活方向的能力，所以你可以试着把这种痛苦当做是成长的契机，就像破茧成蝶那样，在剖析内心想法的过程中，你会逐渐的发现自己的力量啊。当你真正的明晰了自己的真实需求，就会明白这个选择权其实是你重新掌控生活的钥匙。

　　还有，我们也不妨尝试沟通来解决问题。比如你可以鼓起勇气和老公谈一谈，告诉他你目前的纠结和矛盾的心理，心里对他出轨这件事的介意，以及你对这段婚姻未来的担忧。同时也听听他对于出轨行为的反思和他回归家庭后的规划。也许在交流的过程中，你能看到他的真诚的回应，以及他对修复关系做出改变的决心，这可能会让你重新审视是否要再给他一次机会，所以别急着做决定，而是给自己一段缓冲期，既是对自己的心理疗愈，也是给对方一个观察期啊，让自己在这段时间内重新把精力放在自己身上，去找回你自己，重建你内心的秩序和安全感。

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