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　　失恋需要“守丧期”，切断依附关系的渐进过程，就像应对流血的伤口，轻轻地为它消毒包扎，按时换药，直到一点一点地痊愈，才会让受伤处不发炎化脓留疤……我和小青分手已经两个多月了，分手的原因很复杂，总之我们不可能再在一起了。失恋后，我过得很艰难、很压抑，那种痛苦的感受一直折磨着我，难以翻身。

　　我这两个月都在失眠，一天最多睡四五小时，刚分手的时候更严重，躺在床上辗转反侧，死活睡不着。脑子就像在放电影，我和小青的三年相恋时光的点点滴滴不停地回放。我也试着不要再想了，想这些又有什么用呢？可是我根本控制不了自己，只能躺在那里等天亮。

　　我对什么事情都没有兴趣，也没什么事情能够让我快乐起来，我没有兴趣也没有精神，板着一张脸，连话都不想说。工作的事情也被我随意地应付着，老板已经有点不满意了。

　　我很想哭、很想宣泄，但是一滴眼泪也流不下来，心口好像放了一块大石头，很沉很重。我有时会很想她，有时会很恨她，有时心如刀割，有时大脑一片空白……周围的朋友都很担心我，他们变着法子叫我出去玩，陪我喝酒、陪我唱歌，甚至还给我介绍女朋友。那些女孩人都不错，有两个我也有些许感觉，我试图再约那两个女孩，说不定就能发展一段新感情，就可以走出情伤了。拿起手机准备拨对方电话时，脑海里又闪过小青的样子，不忍心这么快就忘记她，于是发展新感情的意图也不了了之了。

　　我不知道自己到底怎么了，这样的日子到底要持续多久，有什么办法可以解决我的问题，我要怎样才能快速地忘掉她呢？

　　在中国的传统文化中有“守丧”的习惯，当深爱的亲人故去时，我们要素衣、简餐、废娱、心哀，为他们虔诚地守丧三年。这个行为表面上是为了逝者而做，但实际上是为自己而做的。因为我们需要一些时间，做一些事，来安静地处理我们的悲伤。

　　在结束一段恋情之后，就像一个亲人的逝去，充满了悲伤和痛苦，我们总想分手后让失恋的负面影响快点结束，于是无数的人像天蓝一样，发出“我要怎么忘掉她？”“如何才能迅速地开始新生活”这样的问题。其实，失恋也是需要有一个“守丧期”来凭吊和休息的，这样才能收拾好心情，充满力量地再次上路。

　　处理“依附情结”的伤口依附，就是指一个人对另一特定他人的情感联结。最早的依附发生于婴儿和母亲之间，在恋爱关系中，恋人之间也会产生依附。失恋是爱情的休止符，爱人突然离开，导致习惯性的依附脱落，使人感到无助、恐慌、茫然、思念，这是依附关系断裂产生的伤痛。

　　失恋需要“守丧期”，切断依附关系的渐进过程，就像应对流血的伤口一样，轻轻地为它消毒包扎，按时换药，直到一点一点地痊愈，才会让受伤处不发炎化脓留疤……当初爱得彻骨，那“守丧”也请认真，那些“因爱而生的恨”，“因失恋而生的悲观”才能好好地被整理，好好地被转化为积极的资源。“守丧”是为了给自己时间处理悲伤，“守丧期”过后，悲伤便可顺利转化为经验和力量，我们又可以重拾乐观和爱的能力。

　　“悲伤”需要珍惜和尊重失恋几乎是每个人都要走的路，真爱往往在失恋后，悲伤并不是脆弱的，爱得深，才伤得深，好好珍惜它，为它“守丧”，它会转化成新的力量。

　　假如没有“守丧期”，悲伤就没有得到尊重，于是它怎么也不肯离去。会在某个时刻突然袭击失恋者，悲伤没有被释放出来，一直处于赌气状态，一直跟随着失恋者，就像天蓝。

　　失恋“守丧期”的流程可以分为“话别”和“反思”两个阶段。

　　话别期：接受自己失恋的事实，给自己一段时间处理这段悲伤。比如把与这段感情有关的所有物品，放在一个箱子里，在箱子上记下这段感情的持续日期，然后跟它们话别。在话别中让心痛、困惑、愤怒、无奈等情绪逐渐沉淀……反思期：回忆两个人在一起的美好时光；分析在这段情感中自己的得失；最后，总结一些经验。

　　对“悲伤”的珍惜和尊重，能够让我们从失恋中成长，过早或过强硬的结束失恋守丧期，会导致“心理后遗症”，让我们在日后的感情里，疑心重重或重蹈覆辙，要知道：好好地悲伤，是为了再次深爱。

　　依附情结指亲密关系中的重要他人突然离开，会导致习惯性的依附脱落。分手是恋人之间的依附关系宣告结束，但心理上的情感却还留在对方身上，没能马上抽离。这时人们会认为将自己的情感从离去者身上转移到另一个人身上是对之前情感的不忠。最好的方法就是将割断依附关系的过程延展为较长期的渐进过程，给自己一个较长的时间，允许自己悲伤，并慢慢恢复正常的生活作息和人际交往，一段时间后自然会恢复寻找新关系的勇气。