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　　“我被困在失恋的世界里了，怎么走也走不出来，求求你们帮帮我……”凌晨两点，我发出了一封电子邮件，收件人是心灵安全岛，舒了一口气，开始默默等待回信。

　　失恋，把我推进深渊我失恋了，谈了三年的男朋友劈腿走人，小三还是我同事。劈腿的始作俑者是我，某次唱K我好心带着她前往，结果“好心”把她送上了男友的床。男友不仅一时身体出轨，尝了甜头之后，他连心也挪走了，想起来就是一肚子苦水……失眠，三年的爱每天点点滴滴堆起来，可是说散就散说走就走了。我想不通，整晚整晚地睡不着，经常睁着红眼迎接黎明，第二天顶着黑眼圈前往公司，做事颠三倒四漏洞百出，小三还在一旁看笑话……失业，老板受不了员工每天处理不清个人情感影响工作，我更受不了下班时候看到前男友在楼下接新女友下班，甜蜜得让我恨不得操刀杀死这对“奸夫淫妇”再去自首……于是我主动辞职，让公司恢复往日的平静。

　　失魂，难舍弃三年感情的过往，每天都会不小心掉进记忆的陷阱里，曾经的甜蜜一幕幕地流转，但是这一刻起两个人再无交集，就会觉得一阵又一阵地难过……无助无力不知所措，我就像丢了魂一样在家里枯坐……朋友们已经劝我好几轮了，臭骂了负心男及小三女，分析了结束这段感情我的得与失，描绘了未来我的情感会走向的美好蓝图……我非常感激他们，但是我还是掉下去了，在失恋的深渊里一直往下掉。

　　有一天，闺蜜在QQ上丢给我一个博客链接，我点击进去。轻缓的音乐，可爱的界面，就像博客名称一样：“心灵安全岛”，给人温暖的感觉。置顶有一篇博文，正对我现在的胃口：《失恋者手册》，点进去看看。

　　有段话映入我的眼帘：“失恋可以宣泄情绪，但是当这些糟糕的情绪都宣泄了之后，我们就要控制自己，因为这件事已经过去了，今后的人生不应该无止尽地受到影响。可能某一天你会豁然开朗，可能某一天你会爱上别人，这都是很美好的事。经历失恋的你，更懂得爱，也因此进化为更好的你。”

　　说得很理想，失恋摧毁了我，它还能够帮助我进化得更好？于是我给心灵安全岛写了第一封信。

　　一周后，我收到心理咨询师的回信，她说：“情感上的挫折和苦闷是人生的一堂必修课，不管是男性还是女性，只有经历了情感的起伏才能成长，才会对生活有更深厚的体悟。”她肯定了我对劈腿男友立即放手，对可恶小三没有纠缠的行为，我没有把这场失恋的战线拉得太长，而且我渴望走出这种状态，渴望过好的生活。有良好的认知是第一步，情绪的修复可能需要更长的时间，所以我需要安静地接受现在的情绪波动，和它们在一起，度过我的失恋守丧期——这也是心灵安全岛告诉我的。

　　穿越失恋的格子，快速抵达彼岸度过失恋期，进化自己的感觉很像我们小时候玩的跳房子游戏，每一格都必须被跳过去，才能到达目的地。在这个过程中，咨询师一直伴着我，我也自行阅读心灵安全岛上的博文，保持我持续进化的力量。

　　穿越失恋第一格：不愿面对失恋，总觉得Ta会回来。

　　虽然我没有去纠缠前男友，但还是希望他们的情感不稳定，他爱的人是我，他会回来求我。自我否定是人类最痛苦的精神创伤。失恋意味着否定了过去的情感，而未来出现断层，所以失恋给我们带来深深的伤害。大脑过滤了某些信息，我们拒绝接受某些事实，因为在潜意识里，我们还没有准备好接受这一打击。

　　穿越失恋第二格：愤怒，“Ta是个浑蛋，怎么可以如此对待我！我要以牙还牙！”

　　听说他们快要订婚的消息，也打破了我期望他回归的假想，我很愤怒。咨询师安慰我说：这是一种失控的感觉。愤怒在最初时刻对排解失恋的痛苦是有好处的，这使我们忘掉伤痛，发泄情感。

　　穿越失恋第三格：醒悟，Ta真的离开了，但你不愿意相信。

　　我一直在偷看他的QQ空间，企图在蛛丝马迹中找到他还爱我的证据；我捧着手机，总想给他发信息……咨询师提醒我：我们不可能把任何人据为己有，所以这种纠缠的结局必定对自己有害。她说得对，即使他背叛了我，他也有权利拥有自己的生活，自由是每个人的权利。如果我们不尊重这条真理，最后失去的是自己的尊严。

　　穿越失恋第四格：蔑视，“Ta不过就是一文不值的人。”

　　既然这份感情已经彻底OVER了，我开始鄙视这个臭男人，拿出一个小本子给他罗列了99个罪状来证明他根本不值得被爱。咨询师说：“这多少是个好征兆。我们可以利用对他的蔑视重拾自信，把注意力转移到别处。”

　　穿越失恋第五格：自怜，“Ta真的不爱我，以后也不会再有人爱我了？”

　　爱情是世界上最脆弱的事物，这段时间我老是这么和自己说，他不爱我我也得不到爱……咨询师提醒我：“最好的办法是跟自己订个合同：在家里封闭一段固定的时间，然后就努力走出去，面向外面的世界。”

　　穿越失恋第六格：妥协，“只要我变得更符合Ta的要求，一切还是皆有可能。”

　　回顾三年的感情，一定是我做了什么才让这个男人转投别人的怀抱，如果当时我没有那么倔强，变得温柔一些，他也不会被同事拐走。他在我心中已不是敌人了，成了一个动力。不管最终能否回来，此时所做的努力是对我们自己有好处的。尽管是为了他才这么做，但努力总会有收效，而且受益的是我们自己。

　　穿越失恋第七格：假快乐，“一个人的日子真精彩！”

　　在这个阶段，我用失控的狂热来填补空虚，为了不让自己有时间难过，把每一分钟都填满。和朋友们唱歌，去旅游，还开始积极地找工作投简历。

　　穿越失恋第八格：伤感，“毕竟我们曾经有过那么多美好的回忆啊……”

　　在一个安静的下午，我突然有些难过，我又想起了他，想起了我们的过往。咨询师安慰我：大脑倾向于思念已经熟悉的事物。曾体验过的生活比未来的生活更让我们有安全感。因为害怕前进，我们有意地美化了过去。如果我真的又去见他，很有可能纠缠不清，然后重复失恋路程。如果想前进，就忽略它！

　　穿越失恋第九格：理解，“我到底发生了什么？”

　　寻找答案是自然的、健康的行为，如果没有它，我们就不能继续前行。当然我们不会掌握所有秘密，但应该找到一个可以接受的答案。

　　穿越失恋第十格：自由，忽然间发现你已经一个星期可以不想起Ta。

　　终于我到达了这一天，我好像不再需要心灵安全岛的咨询师陪伴我了，终于可以在其他事情上投入精力了：工作，朋友，还有一段全新的爱情也在酝酿，我的进化成功了。